공황장애 증상 10가지: 예고 없이 밀려오는 공포, 절대 혼자 견디지 마세요
“갑자기 숨이 안 쉬어져요”
“심장이 미친 듯이 뛰고 쓰러질 것 같아요”
“죽을 것 같은 공포감이 확 밀려와요”
이런 말, 들어보셨거나 직접 겪어보신 적 있으신가요??
이건 단순한 스트레스 반응이 아니라, 공황장애 증상일 수 있어요.
공황장애는 전혀 위험한 상황이 아님에도 몸이 생존 위협처럼 반응하면서
극도의 공포, 불안, 호흡 이상, 어지럼증 등을 동반해요.
오늘 알려드릴 공황장애 증상 10가지,
자신이나 주변 사람에게 이런 징후가 있다면 반드시 한 번쯤 의심해보셔야 해요.
갑작스러운 심장 두근거림 (심계항진)
심장이 튀어나올 것처럼 ‘쿵쾅’ 뛰어요
공황장애 증상 중 가장 흔하면서도 무서운 게 바로 심장이 미친 듯이 빨리 뛰는 느낌이에요.
‘쿵쾅쿵쾅’ 뛰는 심장이 너무 강하게 느껴져서 심장마비가 올 것 같은 공포까지 느껴질 수 있어요.
이건 실제로 교감신경이 갑자기 과도하게 흥분해서 생기는 반응으로,
실제 심전도 상으론 이상이 없어도 체감은 굉장히 심각해요.
관련 기사: “공황장애, 심장질환으로 오해받는 대표 증상”
숨이 막히는 느낌, 질식할 것 같은 공포
아무 이유 없이 숨이 ‘턱’ 막혀요
공황장애 증상 중 정말 많이 호소하는 게 호흡곤란이에요.
숨을 쉬어도 공기가 들어오지 않는 느낌,
가슴이 꽉 막히고 숨이 턱 막히는 듯한 질식감이 밀려와요.
일부 환자들은 이 증상 때문에 천식이나 폐 질환을 의심하고 병원을 찾기도 해요.
어지러움 또는 현기증
눈앞이 핑 돌고, 정신이 아득해요
공황 발작 중엔 혈류가 급격히 변하면서 어지럼증이나 탈진 증상이 자주 발생해요.
갑자기 세상이 빙글빙글 도는 느낌,
정신이 멍해지고 의식을 잃을 것 같은 불안감이 뒤따르죠.
공황장애 증상에서 이 어지럼증은 실신까지는 잘 안 가지만,
그 체감 강도가 엄청 강해서 ‘실신할 것 같다’는 공포감을 유발해요.
관련 기사: “공황장애 증상 중 어지럼증, 실신으로 오해받기도”
흉통 또는 가슴의 압박감
심장병 같지만 검사하면 멀쩡해요
공황장애 증상 중 가슴 통증도 정말 자주 나타나요.
가슴 중앙이 꽉 조이는 느낌, 뭔가 눌러 앉은 느낌이 들고,
날카로운 통증으로 착각되기도 해서 많은 환자들이 심장발작인 줄 알고 응급실에 가요.
하지만 진단받아 보면 심장엔 이상이 없고,
이건 전형적인 공황발작의 흉통 증상이라는 결론이 나옵니다.
관련 기사: “공황장애, 흉통과 압박감 호소 환자 증가”
떨림, 몸의 전율
몸이 떨리고 손이 가만있질 않아요
공황장애 증상은 신체 전반을 강하게 자극해요.
그중에서도 손 떨림, 입술 떨림, 몸의 전율감은 긴장 상태가 극도로 올라갔다는 신호예요.
스트레스 상황에서 약간 떨리는 것과는 비교도 안 될 만큼,
자제할 수 없는 수준의 떨림이 나타나고, 얼굴도 창백해질 수 있어요.
관련 기사: “공황장애 떨림 증상, 불안반응이 몸으로 전이된 결과”
땀이 비 오듯 흐름
더운 것도 아닌데 식은땀이 줄줄 나요
갑작스럽게 전신에 식은땀이 나고, 손바닥이 축축해지며,
등줄기를 타고 땀이 흐르는 느낌이 들 수 있어요.
이건 공황장애 증상 중 교감신경이 과도하게 흥분하면서 발생하는 전형적 반응이에요.
심지어 겨울에도 이런 증상으로 옷이 젖는 분들도 있어요.
관련 기사: “공황장애 식은땀 증상, 자율신경계 이상과 연관”
죽을 것 같은 두려움 (공포감)
진짜로 '지금 죽는구나' 싶어요
공황장애 증상 중 가장 강력한 건 이겁니다.
“이러다 죽는 거 아닌가??”
“의식 잃고 다시 못 일어나는 거 아니야?”
이런 식의 극심한 공포와 불안이 갑작스럽게 밀려오고,
스스로 감당할 수 없을 정도로 압도당하는 느낌이 들어요.
심리적으로는 세상과 단절되는 느낌까지 들 수 있어요.
관련 기사: “공황장애, 죽음 공포에 사로잡히는 질환”
비현실감 또는 이인감
내가 내 몸이 아닌 것 같은 느낌이에요
공황장애 증상 중 이인감(depersonalization)이나 비현실감(derealization)은
마치 내가 지금 꿈속에 있는 것 같거나,
내 몸을 내가 조종하지 않는 듯한 느낌이 드는 현상이에요.
현실과 동떨어진 감각이 들면서 자신이 사라지는 듯한 공허함이 동반되죠.
관련 기사: “공황장애와 이인감 증상, 공황발작의 심리적 표현”
손발 저림 또는 감각 이상
손끝, 발끝이 저리거나 마비된 느낌이 들어요
공황장애 발작 중엔 과호흡 때문에 혈액 내 이산화탄소 농도가 낮아지고,
그로 인해 말초 신경이 과민해지면서 손발 저림, 감각 이상이 발생해요.
공황장애 증상이 이쯤 되면 대부분 정신적 패닉에 더해 신체 불편함이 최고조로 올라가요.
관련 기사: “공황장애, 말초 감각 이상까지 유발 가능성”
실신할 것 같은 느낌 (하지만 대부분 실신하지 않음)
눈앞이 캄캄해지고 의식이 흐릿해져요
공황발작 중엔 극심한 어지럼증, 숨 가쁨, 심계항진 등이 겹치면서
“실신할 것 같다”, “쓰러질 것 같다”는 느낌이 들 수 있어요.
하지만 실제로는 공황장애 자체로 실신하는 경우는 드물어요.
이건 뇌가 과도한 자극을 처리 못해 ‘위험회피 반응’을 과장하는 거예요.
관련 기사: “공황장애 환자, 실신할 듯한 느낌 자주 호소”
공황장애 증상 요약표
| 증상 | 설명 |
|---|---|
| 심계항진 | 심장이 미친 듯 뛰는 느낌 |
| 질식감 | 숨이 막히는 듯한 압박 |
| 어지럼증 | 현기증, 실신할 것 같은 느낌 |
| 흉통 | 심장마비 오해 유발 |
| 떨림 | 손, 입술, 전신 떨림 |
| 식은땀 | 전신 땀, 손발 축축 |
| 죽음 공포 | 강력한 불안감과 공포 |
| 비현실감 | 꿈속 같고 멍한 느낌 |
| 감각 이상 | 손발 저림, 감각 마비 |
| 실신감 | 쓰러질 듯하지만 의식 유지됨 |
