갑상선 기능 저하증 증상 10가지 – 느려지는 몸과 마음의 경고 신호

“살이 자꾸 찌고, 피곤한데... 스트레스 때문인 줄 알았어요.”
“변비가 심해졌고, 아침에 일어나기가 너무 힘들어요.”
“몸이 붓는 것 같고 머리카락도 많이 빠지는데... 혹시 갑상선 문제일까요?”

이런 증상들, 한두 번쯤 겪어본 적 있으신가요?
사실 일상에서 흔하게 느껴지는 변화들이지만,
이 모든 것이 갑상선 기능 저하증 증상일 수 있다는 사실, 알고 계셨나요?

갑상선은 우리 목 앞에 있는 작은 나비 모양의 내분비샘으로,
T3(트라이요오드티로닌), **T4(티록신)**이라는 호르몬을 분비해
몸의 기초 대사, 체온, 심장박동, 에너지 소비 등을 조절하는 매우 중요한 기관이에요.

그런데 이 갑상선에서 호르몬이 제대로 분비되지 않으면
신체의 대사 속도가 전반적으로 느려지면서
전신에 다양한 갑상선 기능 저하증 증상이 나타나게 돼요.

문제는, 이 증상들이 너무나 흔하고 다른 질환과 겹치는 경우가 많아서
정확한 진단을 받기 전까지는 ‘피로 탓’ ‘우울증 탓’으로 넘기기 쉽다는 거예요.

지금부터 갑상선 기능 저하증 증상을 하나하나 설명해드릴게요.
이 글을 통해 본인의 상태를 체크해보고
필요한 검사를 받아야 할지 판단하는 데 도움 받으셨으면 좋겠어요.

1. 피로감과 무기력함

가장 흔하고 대표적인 갑상선 기능 저하증 증상은
아무리 자도 피곤하고, 하루 종일 기운이 없는 상태예요.
호르몬 분비가 줄어들면 세포 에너지 생산이 떨어져서
기초적인 활동조차 버겁게 느껴지고,
가벼운 집안일도 하기 싫어지는 일이 반복돼요.

특히 아침에 일어나는 게 너무 힘들고,
활동을 조금만 해도 바로 누워 쉬고 싶은 느낌이 계속 든다면
이건 그냥 피곤한 게 아니라 갑상선 기능 저하증 증상일 가능성이 높아요.

링크:
https://www.k-health.com/news/articleView.html?idxno=60651

2. 체중 증가

식습관이 전혀 달라지지 않았는데 살이 찌는 경우,
특히 부종이 아닌 살로 느껴지는 체중 증가는
대사 저하 때문일 수 있어요.
갑상선 호르몬은 체내 열 생산과 에너지 사용에 필수인데,
이 호르몬이 부족하면 열이 잘 안 나고 지방이 잘 안 타요.

그래서 예전과 똑같이 먹어도 살은 찌고, 살은 잘 안 빠지는 악순환이 생기는 거예요.
이런 경우 다이어트가 거의 효과를 못 봐요.
오히려 식단을 줄이면 더 피곤해지고 몸이 망가질 수도 있어요.

이런 변화는 대표적인 갑상선 기능 저하증 증상 중 하나예요.

링크:
https://www.hidoc.co.kr/healthstory/news/C0000711285

3. 추위를 많이 탐

다른 사람들은 괜찮은데
혼자서만 “왜 이렇게 춥지?” 하고 덜덜 떨게 되는 경우 있죠.
이것도 갑상선 기능 저하증 증상이에요.

갑상선 호르몬은 기초 대사를 조절해서 열을 만들어내는 역할을 하는데,
이 호르몬이 부족하면 체온 유지가 잘 안 되고 항상 손발이 차거나 추위를 심하게 타요.
특히 여름철에도 에어컨 바람이 너무 추워서 긴팔을 입고 다닌다면
이건 감각 이상이 아니라 갑상선 신호일 수 있어요.

링크:
https://www.hidoc.co.kr/healthstory/news/C0000709087

4. 우울감과 기분 저하

갑자기 무기력해지고
이유 없이 슬프고 우울한 기분이 자꾸 드는 것도
갑상선 기능 저하증 증상으로 나타날 수 있어요.
뇌의 세로토닌, 도파민 같은 신경전달물질은
갑상선 호르몬과 상호작용하기 때문에
호르몬이 부족하면 기분 조절 능력도 떨어지게 되는 거예요.

“나 요즘 너무 우울해”라고만 느끼는 게 아니라
사실은 호르몬 문제로 인한 기분 저하일 수 있다는 사실, 꼭 기억하세요.

링크:
https://www.k-health.com/news/articleView.html?idxno=60887

5. 변비

대사가 느려진다는 건
장 운동도 느려진다는 의미예요.
그래서 갑상선 기능 저하가 있을 경우
배에 가스가 차고, 배변이 잘 안 되며, 대변이 단단하고 적게 나오는 변비 증상이 생겨요.
특히 3일 이상 화장실에 가지 않거나
배가 더부룩하고 복통이 자주 나타나는 경우엔
단순한 식습관 문제가 아니라 갑상선 기능 저하증 증상일 수 있어요.

링크:
https://www.hidoc.co.kr/healthstory/news/C0000709180

6. 피부 건조와 거칠어짐

피부가 유난히 푸석푸석해지고
아무리 로션을 발라도 건조함이 해결되지 않는 경우,
단순한 보습 문제보다는 호르몬 불균형으로 인한 피부 대사 저하를 의심해봐야 해요.
특히 갑상선 기능 저하증 증상 중에서는
피부 표면에 각질이 많이 생기고, 거칠고 두꺼워지는 현상이 자주 나타나요.

이건 수분 부족 때문이 아니라
피부 재생 주기가 느려지고 피지 분비가 줄어들기 때문에 생기는 현상이에요.
겨울뿐 아니라 여름에도 피부가 메말라 있다면
피부과 화장품보다는 갑상선 검사가 먼저 필요한 경우일 수 있어요.

링크:
https://www.hidoc.co.kr/healthstory/news/C0000707689

7. 탈모와 눈썹 끝이 사라짐

머리카락이 평소보다 많이 빠지거나
특히 눈썹 끝부분이 얇아지거나 사라지는 현상,
이건 상당히 특징적인 갑상선 기능 저하증 증상이에요.

갑상선 호르몬은 모낭 세포의 생장 주기를 조절하는 역할을 하는데,
호르몬이 떨어지면 모낭이 휴지기로 빨리 들어가서
머리카락, 눈썹, 체모가 덜 자라고 더 많이 빠지게 돼요.

샴푸할 때 머리카락이 예전보다 더 많이 빠지거나,
머리카락이 가늘어지고 윤기가 사라지는 게 느껴진다면
이것도 주의 깊게 살펴야 해요.

링크:
https://www.k-health.com/news/articleView.html?idxno=60981

8. 생리 불순 및 생리량 변화

여성에게 나타나는 특이한 갑상선 기능 저하증 증상 중 하나는
생리주기가 길어지거나 생리량이 늘어나는 현상이에요.
정상적인 경우보다 배란 주기가 지연되거나
무배란성 생리가 발생하면서
호르몬 밸런스가 완전히 흐트러질 수 있어요.

또한 일부 환자에서는 생리 양이 오히려 줄어들거나
생리를 몇 달간 하지 않는 경우도 있어서
호르몬 상태 확인이 필수예요.

이런 생리 변화가 단기간이 아닌 3개월 이상 지속된다면,
단순한 스트레스가 아닌 갑상선 문제의 신호일 수 있어요.

링크:
https://www.hidoc.co.kr/healthstory/news/C0000723211

9. 느려진 심박수

평소보다 맥박이 느려지고
가슴이 조용하게 두근거리는 느낌조차 없어졌다면
이것도 중요한 갑상선 기능 저하증 증상이에요.
갑상선 호르몬은 심장의 박동 조절, 혈관 긴장도, 혈압 유지에 영향을 주는데
호르몬이 부족하면 심장이 천천히 뛰기 시작해요.

이로 인해 쉽게 숨이 차거나
운동할 때 힘이 빨리 빠지고
기운 없는 느낌이 자주 나타나는 경우,
꼭 심장 문제만이 아니라 갑상선도 점검해봐야 해요.

링크:
https://www.k-health.com/news/articleView.html?idxno=60115

10. 집중력 저하 및 기억력 감퇴

최근 들어 말문이 잘 막히거나
기억이 자꾸 새어나가는 느낌이 드시나요?
뇌가 뿌연 느낌이 들고, 생각이 잘 안 나고
집중이 안 되고 멍한 상태가 자주 반복된다면
이건 **브레인 포그(brain fog)**라고 불리는 현상으로
명백한 갑상선 기능 저하증 증상 중 하나예요.

갑상선 호르몬은 중추신경계 기능과도 밀접한 관계가 있어서
이 호르몬이 떨어지면
인지 능력, 언어 능력, 기억 저장 기능이 모두 떨어질 수 있어요.

이런 인지 저하는 우울감, 피로감과 함께 나타나는 경우가 많아
실제로는 정신과적 문제로 오해되기도 하죠.

링크:
https://www.hidoc.co.kr/healthstory/news/C0000709132

갑상선 기능 저하증 증상 요약표

증상 번호	증상 설명	원인 기전 요약	확인 포인트 예시
1	피로감, 무기력	세포 에너지 생산 저하	아침에 일어나기 힘듦, 의욕 없음
2	체중 증가	기초대사율 감소	먹는 건 그대로인데 살이 찜
3	추위 민감성	열 생성 저하	손발 차고 여름에도 긴팔 필요
4	우울감, 기분 저하	세로토닌-도파민 균형 저하	이유 없이 눈물이 남
5	변비	장 운동성 저하	배변 간격이 길어지고 배가 더부룩함
6	피부 건조	피지 분비 감소, 세포 재생 느림	각질 증가, 로션발라도 푸석함
7	탈모, 눈썹 끝 사라짐	모낭 성장기 짧아짐	눈썹이 짧아지고, 머리카락 푸석해짐
8	생리 이상	배란 지연, 에스트로겐-프로게스테론 변화	생리 불규칙, 과다/무월경
9	느린 심박수	심장 자극 저하	운동 시 숨차고 맥박 줄어듦
10	기억력, 집중력 저하	뇌 신경 전달 물질 감소	말이 잘 안 나옴, 멍하고 건망증 증가