감기 증상 10가지: 알아두면 병원 안 가고도 이긴다!
사람들은 “감기쯤이야~ 자연치유 되지”라고 생각하는 경우가 많아요.
맞는 말이긴 하지만, 그게 단순 감기일 경우에만 그래요.
문제는 감기와 비슷한 증상을 보이는 질환이 너무 많고,
실제로 감기라 생각했는데 알고 보니 독감, 코로나, 폐렴이었던 사례도 많다는 거예요 ㄷㄷㄷ
그래서 오늘은 진짜로 우리가 일상에서 자주 겪게 되는 감기 증상이 어떤 건지,
그리고 그 증상이 언제쯤 사라지는지, 어떻게 대처하면 좋은지 하나씩 알려드릴게요.
감기 증상, 알고 대처하면 정말 무섭지 않아요.
콧물
감기 증상 중 가장 먼저 찾아오는 신호
감기 증상 중 가장 초기에 나타나는 게 바로 콧물이에요.
처음엔 맑고 묽은 콧물이 나오다가 시간이 지날수록 끈적하고 노랗게 변하죠.
이건 바이러스가 비강 점막을 자극해서 염증을 유발하고,
우리 몸이 이물질을 밖으로 내보내려는 반응이에요.
콧물은 보통 3~7일 내로 자연스럽게 호전되지만,
색이 짙어지고 냄새가 나기 시작하면 세균 감염으로 인한 부비동염(축농증) 가능성도 있어서 주의해야 해요.
관련 기사: “맑은 콧물? 진한 콧물? 감기 구별 포인트”
코막힘
숨 쉬는 것조차 불편한 이유는?
감기 증상에서 콧물과 함께 자주 나타나는 게 바로 코막힘이에요.
비강 내부가 부어오르면서 공기 흐름이 막히고, 숨 쉬기가 힘들어지죠.
특히 잠자기 전이나 아침에 더 심해지고,
아이들은 코막힘 때문에 입으로 숨을 쉬다가 입술이 마르고 열감이 생기기도 해요.
수분 섭취, 따뜻한 스팀 흡입, 생리식염수 세척이 코막힘 완화에 도움이 돼요.
관련 기사: “코막힘 심할 땐 감기? 알레르기? 구별법은?”
재채기
감기 증상 중 가장 사람 눈치 보이는 신호 ㅋㅋ
감기 증상에서 재채기는 비강 점막이 자극을 받아 과민 반응을 보이는 신호예요.
이건 우리 몸이 바이러스를 밖으로 내보내려는 자동 반사작용이죠.
하루에도 수십 번씩 재채기가 나오는 경우가 많고,
기침과 달리 재채기는 초반 감기에서만 주로 나타나는 특징이 있어요.
재채기 때문에 직장에서 민망하거나, 감기 의심받기 딱 좋은 증상이기도 해요 ㅎㅎ
관련 기사: “재채기 감기? 알레르기? 초기 구별 팁”
기침
초반엔 마른기침, 며칠 지나면 가래가 생겨요
감기 증상에서 기침은 대개 감염 1~2일 후부터 시작돼요.
바이러스가 기도 점막을 자극해서 발생하며,
처음에는 마른기침, 시간이 지나면 가래 섞인 기침으로 바뀌는 게 특징이에요.
기침은 감기 나은 후에도 2~3주까지 지속될 수 있는데,
이걸 “후비루 증후군”이나 “기침성 기관지염”으로 발전하는 경우도 있어요.
관련 기사: “기침이 길어질 땐 단순 감기가 아닐 수도”
목의 따가움 또는 인후통
삼키면 아프고, 말하기도 불편해요
감기 증상에서 목이 간질거리거나 아픈 건 아주 흔해요.
바이러스가 상기도(목구멍, 편도선 부위)를 감염시키면서
목의 점막이 붓고 예민해지는 것이 원인이죠.
삼킬 때 아프거나, 침 넘길 때 따끔거리는 증상이 2~5일 정도 지속될 수 있어요.
뜨거운 차, 꿀물, 생강차 등이 완화에 도움이 됩니다.
관련 기사: “인후통, 감기 초기부터 나타나는 대표 신호”
미열
열이 심하게 오르진 않지만 몸이 찌뿌둥해요
감기 증상 중 열은 보통 37.5도 전후의 미열 수준이에요.
독감이나 코로나의 고열과는 확실히 차이가 있어요.
하지만 몸이 나른하고 머리가 띵한 느낌, 눈이 무겁고 집중력 떨어지는 느낌이 동반되면
그건 이미 감기 바이러스가 활동 중인 상태라고 볼 수 있어요.
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두통
콧물, 재채기 동반될 때 압박처럼 느껴져요
감기 증상에서 두통은 비강 점막이 부어오르거나
부비동 압력이 높아지면서 생기는 경우가 많아요.
머리 전체가 무거운 느낌보다는 눈 위, 이마, 관자놀이 쪽이 뻐근한 압박감이 나타나고,
콧물이 많거나 코막힘이 심할수록 두통도 같이 심해지는 경우가 많아요.
관련 기사: “감기성 두통, 축농증과 연관 가능성도 있다”
피로감
몸살까지는 아닌데 계속 피곤해요
감기 증상에서 피로감은 초기부터 나타날 수도 있고,
기침이나 콧물로 잠을 잘 못 자게 되면서 생기기도 해요.
심한 경우 기력이 빠지고 일상생활이 힘들 정도가 되기도 하지만
일반적인 감기에서는 보통 며칠 휴식으로 회복이 가능해요.
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식욕 저하
배는 안 고픈데 밥 냄새도 싫어지는 느낌
감기 증상이 있을 때는 특히 입맛이 뚝 떨어지는 경우가 많아요.
콧물, 기침, 미열이 계속되다 보면 음식 냄새에 예민해지고, 입 안이 텁텁해지고,
목이 아파서 먹는 게 귀찮게 느껴지는 악순환이 생겨요.
이럴 땐 죽, 미음, 과일, 요거트 같은 부드럽고 자극 없는 음식 위주로 드시는 게 좋아요.
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눈물·결막 자극
눈 시리고 뻑뻑한 것도 감기 증상일 수 있어요
비강과 눈은 하나의 점막 라인으로 연결되어 있어서,
감기 증상 중에 눈이 뻑뻑하고 시리거나, 눈물이 많이 나는 현상도 나타날 수 있어요.
특히 알레르기성 감기나 바이러스성 결막염 동반 감기일 경우엔
눈 충혈, 이물감, 가려움까지 동반되기도 해요.
감기 증상 요약 표
| 증상 | 특징 요약 |
|---|---|
| 콧물 | 맑고 점점 진해짐 |
| 코막힘 | 비강 부종으로 호흡 곤란 |
| 재채기 | 초기 감염의 대표적 신호 |
| 기침 | 마른기침 → 가래 기침 |
| 인후통 | 목 따가움, 간지러움 |
| 미열 | 37~38도 사이 |
| 두통 | 이마, 눈 주변 압박감 |
| 피로감 | 전신 무력감 |
| 식욕 저하 | 냄새·기운 모두 저하 |
| 눈물·결막 | 자극감, 시림 증상 동반 |
